Innehalten, Durchatmen und Auftanken

Lebensfreude mit Tanz, Yoga und Meditation

„Und vergesst nicht, dass die Erde sich freut, eure nackten Füße zu spüren, und der Wind sich danach sehnt, mit eurem Haar zu spielen“ – Khalil Gibran

Wir wollen  an diesem Juniwochenende  im wundervollen Gutshaus Büttelkow mit seinem idyllischen Park und nahe der Ostsee die Lebensfreude einladen –  uns mit den inneren und äußeren Blühen nähren – Leichtigkeit und Fülle erleben.

Innehalten, Durchatmen, Bewegen und Auftanken. An dem Wochenende werden wir mit Nia, Yoga, Bewegungen aus dem Qi Gong und unterschiedlichen Meditationen uns unserem Körper zuwenden und unsere Seele erfrischen.

Am Morgen lockt das Atmen im Garten mit Atem- und Qi Gong Übungen an der frischen Luft. Im Laufe des Tages wechseln sich Nia, Yoga und Meditation mit verschiedenen Schwerpunkten ab.

Das Gleichgewicht stärken wir mit Yin und Yang Yoga, um damit den Gegensätzen Raum zu geben. So werden wir sowohl dynamische und kräftigende Yoga Abläufe erleben aus dem Tri Yoga Flow (Yang) als auch beruhigende und sanfte Dehnungen im Yin Yoga Stil.

NIA basiert auf die Integration von 52 Bewegungen, die auf vielen Ebenen energetisierend wirken und sowohl die kraftvollen Yang als auch die sanften Yin Anteile in uns stärken.
Auf achtsame Weise wird Bewusstheit für heilsame und wohltuende Bewegungsabläufe geförderte. Dieses einzigartiges Bewegungskonzept, das Elemente aus Tanz, Kampfkünsten und Entspannung vereint, bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Diese unterschiedlichen Bewegungsaspekte lassen uns mit Freude unseren Körper spüren – wir kommen so wieder mehr in Kontakt mit unserer Lebendigkeit und Lebenslust.

Mit verschiedenen Meditationen kommen wir zur Ruhe und bei uns an, – immer mit dem Blick unsere innere Erfahrung achtsam anzunehmen und der Frage, was braucht es jetzt. Spezielle Meditationen üben uns in der Selbstannahme und dem Wohlwollen – wie zum Beispiel die sogenannte Meditation der Liebenden Güte.

Am Samstag gibt es eine gemeinsame Wanderung am Meer mit Achtsamkeitsübungen.

Der Kontakt zu uns und anderen unterstützt uns Genuss und Dankbarkeit dem gegenwärtigen Moment gegenüber zu kultivieren und so das Leben in seiner Fülle zu spüren.

 „Du hast eine Verabredung mit dem Leben, diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt“ Thich Nhat Hanh

Seminarbeginn: Freitag 05.06.2026 15.30 Uhr
Seminarende:  Sontag 07.06.2026 ca.13.00 Uhr
Seminargebühren:
Early Bird bis  28. Februar: 155,00 €
anschließend 188,00 €
2Übernachtungen mit vegetarischer Halbpension im Herrenhaus Büttelkow: ca. 264 € (je nach TN Zahl)
Preise direkt erfragen – Zimmerbuchung direkt dort mit Angabe des Seminares per Mail – bitte erst wenn es genug TN gibt – wir wenden uns dann noch mal an euch

Herzensgrüße
Maike und Jasmin

Anmeldung per Mail an:

jasmin@achtsamkeit-bergedorf.de ( Jasmin Saribaf) oder 

mejamei@t-online.de (Meike Ziegner)