WENN GELASSENHEIT WURZELN SCHLÄGT
achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach der MBSR Methode –
Grundlagen für den (Berufs-) Alltag
vom 29.03 – 05.04.2025 und vom 05.04. – 12.04.2025
„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“
Thich Nhat Hanh
Die herrliche Umgebung des Seminarortes El Cabrito auf La Gomera lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen und zu genießen. Fernab vom touristischen Rummel liegt das Finca-Hotel in Alleinlage in einem grünen Tal direkt am Meer: nur mit dem hauseigenen Boot oder zu Fuß ist das Hotel zu erreichen.
El Cabrito bietet den perfekten Rahmen, bei sich anzukommen und die Weichen neu zu stellen. Wir werden den achtsamen Blick schulen, um im gegenwärtigen Moment und bei uns selbst anzukommen.
Stück für Stück nehmen wir so alle inneren Regungen differenzierter wahr, bekommen mehr Kontakt zu uns selbst und finden achtsam heraus, was es braucht, damit Gelassenheit in uns Wurzeln schlagen kann.
Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreichen Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress. Ein besonders Augenmerk legen wir auf die Stressquellen am Arbeitsplatz.
Mit theoretischen Input und Methodik ist gut verständlich, warum ein reflektierender Umgang und gute Selbstkenntnis hilfreich sind, um am Arbeitsplatz neue Copingstrategien für den Umgang mit herausfordernden Situation zu entwickeln.
Eine wichtige Grundlage ist dabei die Zusammenhänge zu verstehen, Kommunikationsstrukturen zu erkennen und neue Lösungswege zu finden.
Die Themen des Arbeitsplatzes und Erfahrungen haben Raum und im Austausch werden gemeinsam Strategien entwickelt.
Praxis von Körperwahrnehmung und achtsamkeitsbasierenden Übungen sowie Yoga unterstützen das Erlernte zu verinnerlichen.
Eine akzeptierende Sichtweise unterstützt die Dankbarkeit für die guten Seiten am Arbeitsplatz und unterstützt unsere Ressourcen und den Einsatz dieser in unserem Beruf und auch unserem Alltag.
Dynamische (Tri Yoga) und sanfte Yogaflows (Yin Yoga) stärken und entspannen Körper und Geist
Die erste Seminarwoche eignet sich sowohl für Neueinsteiger in Meditation und Yoga, als auch für Teilnehmenden mit Vorkenntnissen, die diese vertiefen möchten. Die zweite Seminarwoche ist eher eine Vertiefung, für alle die die erste Woche oder auch schon einen anderen BU oder MBSR Kurs gemacht haben. Ohne Vorkenntnisse für die zweite Woche bitte bei mir direkt anfragen.
Neben all dem soll genug Zeit sein, an diesem paradiesischen Ort aufzutanken, auszuruhen und sich von der wundervollen Natur inspirieren zu lassen.
Während der langen Mittagspause kann sich jeder nach seiner Art entspannen. Die Woche wird abgerundet durch kleine Wanderungen und einen Ausflugstag auf der Insel.
Termin: vom 29.03.-05.04.2025 und 05.04.-12.04.2025 (Anreise und Abreise ist der Samstag – für den BU zählen 5 Tage)
Seminarleitung:
– Jasmin Saribaf (MBSR/MSC Lehrerin, Tri Yoga Lehrerin, Tanz- und Bewegungstherapeutin)
Der genaue Tagesablauf wird von uns gemeinsam vor Ort festgelegt. Es wird immer genug Zeit sein, sich auch an dem wunderschönen Ort auszuruhen.
Auf Anfrage Kinderbetreuung vor Ort!
Teilnehmerzahl:
6 bis maximal 14
Als Bildungsurlaub in verschiedenen Bundesländern anerkannt
(Schleswig Holstein, Niedersachsen, Hamburg, Berlin, Brandenburg Saarland – in anderen Bundesländern besteht die Möglichkeit diese Anerkennung auch geltend zu machen)
Kursgebühr:
Die Kursgebühr beträgt 444,- € (Frühbucher bis zum 04.01.2025)
488,- € bis zum 01.02.2025
ab dem 02.02.2025 522,- €
Bring a friend: 50,- € Rabatt für eine Person für alle Preise
für alle Preise gilt zuzüglich Unterkunft / Flüge / Transfer
Das ausgefüllte Anmeldeformular bitte per E-Mail an:jasmin@achtsamkeit-bergedorf.de
Sie erhalten eine Anmeldebestätigung sowie eine Rechnung über die Teilnahmegebühr per E-Mail. Bitte überweisen Sie nach Erhalt der Rechnung die Kursgebühr innerhalb von 10 Tagen.
WICHTIG: Die Reise findet statt, wenn bis zum 01.02.2025 mindestens 6 Teilnehmer angemeldet sind, ansonsten werden bereits gezahlte Seminar- und Unterbringungsgebühren voll erstattet.
Unterkunft:
Preise pro Person pro Tag inkl. Vollpension ab 85,- €
aktuelle Zimmerpreise und Buchung der Zimmer direkt über www.elcabrito.es
Anreise:
Die Anreise erfolgt in eigener Regie. An- und Abreisetag ist der Samstag. Vom Zielflughafen Teneriffa SÜD geht es mit dem Bus oder dem Taxi zum Hafen in Los Cristianos und von dort mit der Fähre nach San Sebastian. Ein hauseigenes Boot der Hotelfinca bringt Sie dann nach El Cabrito.
Infos zur Anreise und eine Checkliste zum Reiseverlauf finden Sie auf der Homepage von El Cabrito www.elcabrito.es
Anmeldeformular
Anmeldeformular_Bildungsurlaub_Gomera_2025
Rücktrittsbedingungen:
Rücktritt bis 8 Wochen vor Kursbeginn ist kostenfrei möglich. Bis 4 Wochen vor Kursbeginn werden 50% der Kursgebühr erhoben. Bei noch späterem Rücktritt oder Nicht-Antreten können keine Gebühren erstattet werden. Wird ein Ersatzteilnehmer benannt, entfallen die Stornogebühren.
Kurzfristige Anpassungen sind je nach aktueller Coronasituation möglich.
Anfragen:
jasmin@achtsamkeit-bergedorf.de Tel. 0176 – 51 36 74 13
Näheres zum Seminarhotel: www.elcabrito.es
