Firmenkurse

Gerade im Berufsalltag sind die Stressquellen besonders hoch. Die meisten Menschen sind  jeden Tag gefordert, flexibel mit den unterschiedlichsten Herausforderungen umzugehen. Oft fehlen Bewältigungsstrategien: chronischer Stress bis hin zum „Burn Out“ können die Folge sein.

Mit der Methode der Achtsamkeit kann es im Berufsalltag besser gelingen die vielen verschiedenen vorhandenen Stressquellen bewusster wahrzunehmen und dadurch einen gelasseneren Umgang damit zu finden. Achtsamkeit unterstützt die Fähigkeit zum Selbst-bewusst sein, zum Gewahrsein des eigenen Fühlens und Denkens, ohne zu bewerten.

In beruflichen Belastungssituationen präsent, mit mehr Abstand und größerer Souveränität zu reagieren, wird möglich. Ein Ausstieg aus streßverschärfenden Gedanken und eine Selbstfürsorge, auch in schwierigen Momenten, wird angeregt.

In den Seminarmodulen und fortlaufenden Kursen werden sich theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und dem Umgang mit im Berufsalltag erlebten stressauslösenden Situationen abwechseln.

Grundlage für die Gesundheitsförderung im Berufsalltag ist das Achtsamkeitstraining von Professor Jon Kabat-Zinn, ein in den 70er Jahren entwickeltes Interventionsprogramm, das Achtsamkeitsübungen mit Elementen der Psychoedukation und des Stressmanagements verbindet. Zudem werden sinnvoll Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken, sogenannte „Blitzentspannungen“ eingefügt.