„Mitgefühl und Liebe sind keine bloßen Luxusgüter. Als die Quelle von äußeren und inneren Frieden sind sie grundlegend für das Überleben unserer Spezies“
(S.H. der 14. Dalai Lama)
Selbstfreundlichkeit/ Selbst mitgefühl ist eine Haltung, die wir üben können, um liebevoller und nachsichtiger mit uns und unserer Umgebung umzugehen, auch in schwierigen Momenten des Lebens.
Mit einem achtsamen Blick können wir in die Präsenz des gegenwärtigen Momentes gelangen und eine akzeptierende Haltung entwickeln.
Mit Selbstfreundlichkeit laden wir Freude und Dankbarkeit in unser Leben ein. So können wir besser unsere inneren Ressourcen wahrnehmen und stärken.
Selbstmitgefühl hilft, uns selbst mit Wohlwollen zu begegnen, fürsorglicher und gesünder mit uns umzugehen. Uns selbst Verständnis und Güte zu schenken, gibt uns Trost und hilft mit schmerz – und leidvollen Momenten unseres Lebens umzugehen.
Selbstfreundlichkeit/Selbstmitgefühl fördert unser emotionales Wohlbefinden und unsere Belastbarkeit.
Mit einem achtsamen und freundlichen Blick auf uns, sind wir besser in der Lage mit stressvollen Situationen in unserem Leben umzugehen. Wir erkennen unsere Bedürfnisse und Grenzen und lernen diese einzuhalten. Es entsteht so mehr Lebenszufriedenheit und sorgt für mehr Zufriedenheit in persönlichen Beziehungen.
„Achtsamkeit ist ein radikaler Akt der Liebe. Das bedeutet, dass ihre Wurzeln Mitgefühl und Selbstmitgefühl sind“
(Jon Kabat-Zinn)