Kurse

MBSR – Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn
Termine: Start: Fr. 11.10.-13.12.2024 immer von 17.00 – 19.30 Uhr

Praxistag: Sa. 30.11 von 10 .00 – 16.00 Uhr statt. In den Hamburger Schulferien ( 25.10/1.11) findet der Kurs nicht statt.

Kosten: Der Kurs umfasst 36 Unterrichtsstunden und kostet 355 € inklusive digitalem Unterrichtsmaterial und digitalen Audiodateien.
Die Kosten werden zum Teil Von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Ermäßigung auf Anfrage

Veranstaltungsort: LOLA Kulturzentrum e.V. – Verein für Soziokultur in Bergedorf – Lohbrügger Landstraße 8 / 21031 Hamburg
040 7247735 / email:  info@lola-hh.de / web: https://lola-hh.de/kurse-workshops/#mbsr-stressbewaeltigung-mit-achtsamkeit

Anmeldung: https://widgets.yolawo.de/w/66605a0220b3b7052b836e04

Fragen für Inhalte des Kurses an Jasmin Saribaf ( 0176 – 51 36 74 13 ) Vor dem Kursstart wird es ein telefonisches Vorgespräch mit der Kursleitung geben.

MSC Mindfull Selfcompassion „Selbstmitgefühl“- auch als MBSR Nachfolgekurs
Termine: ab 04.04 – 30.05.2024 immer Do von 19.30 – 22.00, nicht am 09.05 ( Feiertag) der Kurs wird Hybrid laufen ( live und online), wenn es für beide Optionen Anmeldungen gibt

Praxistag: Sa. 04.05.2024 10.00 – 15.00 im Ort der Stille Bergedorf und online

Kosten: 355 € ( Ermäßigung auf Anfrage ) inklusive Unterrichtsmaterial und Audiodatein

Ort: Ort der Stille – Bergedorf, Weidenbaumsweg 7‎, 21029 Hamburg

Vertiefungskurse/ Praxistage

Live Block 1 Vertiefungsabende:
Fr. 26.04. von 17.30 – 19.30 Uhr / Fr. 31.05. von 19.45 – 21.45 Uhr/ Do. 04.07. von 19.30 – 21.30 Uhr
Live Block 2 Vertiefungsabende:
Fr. 30.08. von 17.30 – 19.30 Uhr / Fr. 27.09. von 17.30 – 19.30 Uhr / Fr. 17.10. von 19.45 – 21.45 Uhr / Fr. 29.11. von 19.45 – 21.45 Uhr / Fr. 20.12. von 17.30-19.30 Uhr
Online Block Vertiefungsabende:
Di. 27.08. von 18.30 – 20.30 Uhr / Di. 24.09. von 18.00 – 20.00 Uhr / Di. 25.10. von 18.00 – 20.00 Uhr / Di. 26.11. von 18.00 – 20.00 Uhr / Di. 10.12. von 18.00 – 20.00 Uhr

Auch 2024 werde ich themenorientierte Vertiefungsabende anbieten. In diesen Kursen werden wir uns Themen aus Achtsamkeit und dem Selbstmitgefühl widmen, die wir durch Praxis, Input und Austausch vertiefen.

Für das erste Halbjahr 2024 wird das Grundthema sein: womit möchte Ich mich nähren – stärken ? Wir werden durch die Felder von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl streifen: Nahrung für den Körper/ die Sinne / den Geist/ Selbstfreundlichkeit. Mit diesen Themen beschäftigen wir uns durch Meditationen, Körperübungen, Input und Austausch. Die letzten beiden Runden waren mit viel Input – in den kommenden Abenden des ersten Halbjahres wird die Praxis wieder mehr im Vordergrund sein.

Es gibt einen Live und einen online Kurs. die Kurse finden ab 6 TN statt. Wenn genug Platz ist, können die Abende auch einzeln dazu gebucht werden. Gibt es nicht genug Anmeldungen, finden die Kurse/Abende nicht statt. Ein verpasster Abend kann in dem anderen Kurs, wenn es terminlich möglich ist, wiederholt werden. Zudem werden von den online Abenden Aufnahmen gemacht, die den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt werden.

Dauer: 4 Abende á 2 Stunden. In dieser Runde werde ich sowohl den Kurs als Blockangebot auch als Einzelabende anbieten, da die Termine z.T. vom Do abweichen und der Maitermin noch nicht feststeht.

Kosten:  nach Selbsteinschätzung für den Block  60,- € bis 80,- €, Einzelabende: 15,- bis 30,- €

Ort: LOLA Kulturzentrum e.V. – Verein für Soziokultur in Bergedorf – Lohbrügger Landstraße 8 / 21031 Hamburg
040 7247735 / email:  jasmin@achtsamkeit-bergedorf.de

TriYoga Flow

Kurse in Firmen und Schulen

Termine und Preise auf Anfrage.

Entspannung-Kurse

Termine und Preise siehe aktuelles Programm der VHS Hamburg Bergedorf.

VHS-Kurse direkt