Step into being- achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach der MBSR Methode - Grundlagen für den Arbeitsplatz & Alltag, vom 05.März bis 12.März 2022

Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden."
Thich Nhat Hanh

ALS BILDUNGSURLAUB ANERKANNT

Die herrliche Umgebung des Seminarortes El Cabrito auf La Gomera lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen und zu genießen. Fernab vom touristischen Rummel liegt das Finca-Hotel in Alleinlage in einem grünen Tal direkt am Meer: nur mit dem hauseigenen Boot oder zu Fuß ist das Hotel zu erreichen.

El Cabrito bietet den perfekten Rahmen, bei sich anzukommen und die Weichen neu zu stellen. Wir werden den achtsamen Blick schulen, um im gegenwärtigen Moment und bei uns selbst anzukommen.
Stück für Stück nehmen wir so alle inneren Regungen differenzierter wahr, bekommen mehr Kontakt zu uns selbst und finden achtsam heraus, was es braucht, damit Gelassenheit in uns Wurzeln schlagen kann.

Durch die  Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen geschulteren Blick für uns selbst und den Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress.

Gerade in Ausnahmezeiten wie der aktuellen Corona Krise hilft Achtsamkeit mit den Unsicherheiten und Ängsten besser umzugehen.

Grundsätzlich unterstützt Achtsamkeit den Umgang mit Stressmomenten im Leben – gerade auch im beruflichen Alltag. Wir erkunden, wie wir mit Stressbelastungen gesundheitsbewusster und sicherer umgehen können. Durch die Stärkung der persönlichen Ressourcen entwickeln wir Stressbewältigungs – und Entspannungskompetenzen

Mit Selbstfreundlichkeit ( Metta Meditation) laden wir Dankbarkeit und Freude in unser Leben ein. Die Metta-Meditation ist eine freundliche Art mit uns in einen liebevolleren Kontakt zu kommen, unsere guten Eigenschaften zu nähren und uns mit unseren Schwächen zu versöhnen.

Dynamische ( Vinyassa und Tri Yoga ) und sanfte Yogaflows ( Yin Yoga ) stärken und entspannen Körper und Geist

Die Seminarwoche eignet sich sowohl für Neueinsteiger in Meditation und Yoga, als auch für Teilnehmenden mit Vorkenntnissen, die diese vertiefen möchten.

Neben all dem soll genug Zeit sein, an diesem paradiesischen Ort aufzutanken, auszuruhen und sich von der wundervollen Natur inspirieren zu lassen.
Während der langen Mittagspause kann sich jeder nach seiner Art entspannen. Die Woche wird abgerundet durch Wanderungen und einen Ausflugstag auf der Insel.

Termin:
vom 05.März bis 12.März 2022

Seminarleitung:
- Jasmin Saribaf (MBSR/MSC Lehrerin, Tri Yoga Lehrerin, Tanz- und Bewegungstherapeutin)
- Co Trainerin: Anne Höfling ( Yogalehrerin (Vinyasa /Yin) und MBSR) Lehrerin


Der genaue Tagesablauf wird von uns gemeinsam vor Ort festgelegt. Wer mehr Zeit für sich haben möchte, kann sich jederzeit zurückzuziehen.
Auf Anfrage Kinderbetreuung vor Ort!

Teilnehmerzahl:
6 bis maximal 14

Kursgebühr:

IN EINIGEN BUNDESLÄNDERN ALS BILDUNGSURLAUB ANERKANNT !
(Schleswig Holstein, Niedersachsen, Sachsen- Anhalt - in anderen Bundesländern besteht die Möglichkeit diese Anerkennung auch geltend zu machen)

Die Kursgebühr beträgt 355 € Frühbucher, bis zum 18. Dezember 2021
388€ bis zum 17. Januar 2022
ab dem 18. Januar 2022 444€
Bring a friend: 50 € Rabatt für alle Preise
für alle Preise gilt zuzüglich Unterkunft/Flüge/Transfer
Das ausgefüllte Anmeldeformular bitte per E-Mail an:jasmin@achtsamkeit-bergedorf.de

Sie erhalten eine Anmeldebestätigung sowie eine Rechnung über die Teilnahmegebühr per E-Mail. Bitte überweisen Sie nach Erhalt der Rechnung die Kursgebühr innerhalb von 10 Tagen.
WICHTIG: Die Reise findet statt, wenn bis zum 15.Februar 2022 mindestens 6 Teilnehmer angemeldet sind, ansonsten werden bereits gezahlte Seminar- und Unterbringungsgebühren voll erstattet. Entsprechend der aktuellen Corona Bestimmungen (im Falle einer Reisebeschränkung) werden geleistete Zahlungen erstattet.

Unterkunft:
Preise pro Person pro Tag inkl. Vollpension ab 79,- EUR / 99,- EUR Doppelzimmer/Einzelzimmer
Bitte buchen Sie Ihr Zimmer direkt über www.elcabrito.es

Anreise:
Die Anreise erfolgt in eigener Regie. An- und Abreisetag ist der Samstag. Vom Zielflughafen Teneriffa SÜD geht es mit dem Bus oder dem Taxi zum Hafen in Los Cristianos und von dort mit der Fähre nach San Sebastian. Ein hauseigenes Boot der Hotelfinca bringt Sie dann nach El Cabrito.

Infos zur Anreise und eine Checkliste zum Reiseverlauf finden Sie auf der Homepage von El Cabrito  www.elcabrito.es

Rücktrittsbedingungen:
Rücktritt bis 8 Wochen vor Kursbeginn ist kostenfrei möglich. Bis 4 Wochen vor Kursbeginn werden 50% der Kursgebühr erhoben. Bei noch späterem Rücktritt oder Nicht-Antreten können keine Gebühren erstattet werden. Wird ein Ersatzteilnehmer benannt, entfallen die Stornogebühren.
Kurzfristige Anpassungen sind je nach aktueller Coronasituation möglich

Anfragen:
jasmin@achtsam-mit-sich.de Tel. 0176 – 51 36 74 13
mail@annehoefling.de Tel. 0163 - 629 49 08

Näheres zum Seminarhotel: www.elcabrito.es